سلامت

دیابت نوع دو عوامل و درمان آن چیست؟

علت

شایع‌ترین نوع دیابت، دیابت نوع 2 است که در آن بدن یا به اندازه کافی انسولین نمی‌سازد یا از انسولین به درستی استفاده نمی‌کند؛ درنتیجه سلول­ها نمی‌توانند از گلوکز برای تولید انرژی استفاده کنند. انسولین هورمونی است که توسط غده پانکراس (لوزالمعده) ساخته می‌شود و در حضور آن بدن می­تواند از گلوکز (قند) غذا استفاده کند.

علل زیر نیز می­تواند سبب ابتلا به دیابت نوع دو شود:

ژنتیک، اضافه وزن و چاقی، عدم تحرک کافی و…

عوامل خطر

موارد زیر خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می­دهند:

  • سن بالای 45
  • سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت نوع دو
  • ملیت
  • ابتلا به بیماری­های قلبی- عروقی
  • فشارخون بالا، حتی اگر کنترل شده باشد
  • HDL پایین
  • تری­گلیسیرید بالا
  • اضافه وزن یا چاقی مفرط
  • دیابت بارداری در زمان حاملگی
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک
  • افسردگی
  • سیگارکشیدن
  • استرس
  • خواب خیلی زیاد یا خیلی کم
  • تحرک و فعالیت بدنی کم

 

تشخیص دیابت نوع دو

از طریق سه آزمایش مختلف می­توان این بیماری را تشخیص داد:

  • هموگلوبین A1c: مشخص کننده­ی میزان گلوکز خون (قندخون) شما در طی دو تا سه ماه گذشته است.
  • FPG: اندازه گیری قندخون ناشتا که برای انجام آن فرد باید حداقل 8 ساعت ناشتا باشد و چیزی نخورد.
  • OGTT: تست تحمل گلوکز خوراکی است که در آن ابتدا قندخون ناشتا و سپس قندخون را 2 ساعت بعد از خوردن یک ماده غذایی شیرین اندازه­گیری می­کنند.

علائم

  • تشنگی بیش از حد
  • تاری دید
  • بدخلقی
  • بی‌حسی یا مورمور شدن دست و پا
  • زردی
  • دیرخوب شدن زخم‌ها
  • عفونت قارچی راجعه
  • کاهش وزن بدون دلیل
  • عفونت‌های متعدد

درمان، مدیریت و کنترل بیماری

برخی افراد می‌توانند با مدیریت و کنترل برنامه غذایی و انجام فعالیت بدنی سطح قندخون خود را کنترل کنند، اما برخی دیگر برای کنترل وضعیت خود نیاز به دارو و انسولین دارند.

البته این بیماری درمانی ندارد و تنها کاری که افراد مبتلا می‌توانند انجام دهند، کنترل و مدیریت قندخون است.

نکته مهم در دیابت نوع دو، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. افراد مبتلا به دیابت باید از موادغذایی استفاده کنند که ضمن کنترل قندخون، به ایجاد احساس سیری و شادابی آن­ها کمک کند. باید در نظر داشت که این یک فرآیند است و این افراد باید به دنبال مواردی باشند که با رژیم غذایی و سبک زندگی آن­ها هماهنگ باشد.

موضوع دیگر حفظ تناسب اندام است. افراد مبتلا به دیابت نوع دو، لازم است تحرک کافی داشته باشند. این افراد باید به دنبال انجام فعالیت های ورزشی مورد علاقه خود باشند و به اندازه­ای که می­توانند تحرک و فعالیت بدنی داشته باشند. حتی اگر اضافه وزن ندارید، انجام حرکات ورزشی روزانه، می‌تواند به کنترل و تنظیم قندخون کمک کند.

تغییرات رژیم غذایی

  • کاهش وزن: کاهش حدود 5 تا 10درصد وزن بدن، به کنترل سطح قندخون کمک می‌کند.
  • غذای سالم: رژیم غذایی خاصی برای دیابت نوع دو وجود ندارد. بهتر است موارد زیر را در برنامه غذایی خود رعایت کنید:
    • کاهش کالری دریافتی
    • کاهش کربوهیدرات مصرفی، به خصوص قندهای ساده مانند قند، شکر، شیرینی‌، شکلات و …
    • مصرف بیشتر سبزیجات و میوه‌ها در رژیم غذایی
    • دریافت بیشتر فیبر
  • فعالیت فیزیکی: روزی 30 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید و تلاش کنید این فعالیت، ضربان قلب شما را بالا ببرد.

پیشگیری

تغییرات سبک زندگی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع دو را کاهش دهد.

  • کاهش 7 تا 10% وزن بدن می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را به نصف کاهش دهد.
  • 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
  • از مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین و چربی‌های ترانس و اشباع شده خودداری کنید. مصرف گوشت قرمز را محدود کنید.
  • سیگار را ترک کنید.

 

کلمات کلیدی: دیابت نوع دو، دیابت قندی نوع دو، قند، انسولین، گلوکز، پانکراس، سبک زندگی، غذای سالم، کاهش وزن، کالری، کربوهیدرات، فیبر

منبع

https://www.webmd.com/

https://www.diabetes.org/

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *